Har kommit in i ett bra flöde när det gäller egen träning. Det är svårt jättesvårt att hitta tid men med morgonträning, träning direkt efter jobbet så har det gått bra att få ihop 3-4 pass i veckan. Är ju tyvärr inte så duktig att jag kan köra hemma utan helst behöver jag en "slavdrivare" dvs instruktör som driver på mig. Utom i löpning men än väger jag för mycket för löpning + att min ena vrist har bråkat med mig sen i sommras (nu verkar det gå åt rätt håll!!! jag kan gå på den direkt på morgonen utan att halta samt att den nästan aldrig känns av). 

Så just nu tränar jag avlastande för benet - mkt spinning, indoorwalking lite styrka. Vilket är en brist så nu ska jag försöka byta ut ett-två pass i veckan mot bodypump men jag är helt klart en konditionsmänniska så det är för att jag vet att det behövs inte för att jag tycker det är kul.

Mitt närmsta mål är att i november kunna börja gå på ngt step-pass i veckan (börja lugnt för att inte överbelasta vristen) då tycker jag att kroppen borde ha byggts upp tillräckligt för det. Step är bland det roligaste jag vet att träna och favoritinstruktören all-time finns också på IKSU!

Kan inte ha ett fast träningsschema för mkt som stör ut men denna vecka planerar jag att träna såhär:

måndag: 40 minuter teamcykling och 40 minuter indoorwalking

onsdag: 60 minuter bodypump + ngn form av kondition i gymmet beror på vad för maskiner som är lediga i ca 20 minuter.

fredag: 40 minuter spinning, 30 minuter core + simma och bubbla då jag misstänker att det är väldigt lugnt och skönt i simhallen på morgonen och jag börjar ju inte förrän 10.00 Dvs en riktig Erica-morgon.

lördag: indoorwalking 40 minuter eller 60 minuter beroende på morgonhumör och vad som annars ska göras.

söndag: bodypump.

Hur veckan efter det ser ut återstår att se!

 

Sara

27 september 2011 20:11

Vad duktig du är!!!

http://www.lillaunderbarn.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...