Direktlänk till inlägg 14 oktober 2012
Nu är jag härligt mör i kroppen efter ett specialpass på iksu+. Pluschallenge dvs 30 minuter bodypump, 30 minuter indoorwalking och sen avslut med 30 minuter cxworx. Sjukt genomkörd, pumpen fokuserade på överkroppen, indoorwalking flås plus ben och sen bål, rumpa axlar via cxworxen. Vi var full klass dvs 30 stycken så jag hoppas det blir en repris då fler än jag verkade mkt nöjda.
Nu ska jag köra lite lax i ugnen och sen får vi se om ljuset räcker till en sväng i skogen med Error?
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 |
10 |
11 |
12 |
13 | 14 | |||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|
2012:
29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter
1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58
9/9 Umemilen 10 km:1,03,56
Löpning:
1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.
2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.
3. Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.
4. Springa milen under timmen.
Viktmål:
1. Elias inskrivningsvikt
2. Isaks inskrivningsvikt
3. Halvvägs
4. Vikten innan graviditeterna
5. Vikten jag hade när jag red som mest
.