Direktlänk till inlägg 7 april 2010
Var och sprang igen och gymmade lite mera!
Löpningen gick bättre, 3,85 km på 30 minuter då gick jag 0,5 km som uppvärmning sprang 1 km med 9-10 kms tempo (varierade efter orken) gick några minuter igen och sprang 1 km till och sen omväxlande gå/jogga de sista minutrarna. Kände mig starkare i alla fall!
Styrka? Fick kläm på en ryggövningen men när det var 3 övningar kvar blev jag lätt illamående (blir det ibland när jag tränar hårt) och kunde med nöd och näppe genomföra 1,5 övning av det som var kvar... Inte så nöjd.
Körde ett stepdance i måndags så det blir ett till sånt på fredagkväll och nästa löppass blir på söndag!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
|||
12 |
13 | 14 |
15 |
16 | 17 | 18 | |||
19 |
20 | 21 | 22 | 23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 | 29 |
30 | |||||
|
2012:
29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter
1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58
9/9 Umemilen 10 km:1,03,56
Löpning:
1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.
2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.
3. Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.
4. Springa milen under timmen.
Viktmål:
1. Elias inskrivningsvikt
2. Isaks inskrivningsvikt
3. Halvvägs
4. Vikten innan graviditeterna
5. Vikten jag hade när jag red som mest
.