veckan som var:

måndag: vila

tisdag: kondition 30 minuter + bodypump + indoorwalking 40

onsdag: vila

torsdag: vila

fredag: kondition+styrketräning i gymmet   stepmuskel 

lördag: stepkondition+bodypump

söndag: cxworx+cykel40

Summa: 280 minuter dvs 100 minuter mer än mitt veckomål!

Det var en hel del strykningar i veckans schema - livet slår som till ibland denna gång var det ett tillägg av pass på tisdagen, en sjuk Elias som gjorde att morgonträningen ströks på fredagen och ersattes med ett stepmuskelpass på eftermiddagen. Söndagen hade vi lite för mycket att göra hemma, ordnar förrådet, handling och sjuk lilleman samt att jag kände av en sträckning i ryggen så jag strök söndagens pass. Det var inte enda anledningen till att jag strök söndagens pass imorgon har de en gästinstruktör på stepdance som tydligen ska anses vara en av Sveriges bästa och det vill jag inte missa och skulle jag köra med lite irriterad rygg så skulle det bli fjärde dagen i rad med pass samt att jag har pass på tisdag och onsdag jag gärna vill köra.

Nästa vecka: 

måndag: stepdance (happeningpass: gästinstruktör Oscar Jöback)

tisdag: cykel55

onsdag: bodypump

torsdag: vila

fredag: cykel 40+core ELLER stepmuskel beror på när jag tar mig från jobbet.

lördag: stepkondition (happeningpass: 90-tals inspirerat!)

söndag: bodypump+kondition antingen cykel55 eller i gymmet beronde på tid.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...