Jag är nu officiellt less på de extra kilon jag bär på. Det är om man säger som så förklarat krig mot dem och jag tänker gå segrande ur den striden. Började redan i december med att öka på träningsdosen sakta men säkert efter en november som var fyllt av för mycket jobb och förkylningar. 

Nu när det blev jul började lite lugnt rota med maten också dvs ta bort allt onödigt socker jag sätter i mig, skräpmat och så vidare.

Träningen har gått lysande förra veckan fick jag till bra träning 6 dagar av 7 möjliga (då var onsdagen en vilodag) jag tror att även om jag tränar rätt allsidigt så behöver kroppen vila för att återhämta sig och att man ska undvika skador därav upptrappningen av träning som skett under hela hösten och inte bara dra på järnet från otränad och sen inte kunna träna alls på hur länge som helst.

Jag trivs ju med att vara aktiv och har alltid varit en aktiv person som rört på mig mkt MEN sen 2007 har jag sakta dragit på mig ett antal extra kilon (läs Elias och Isak:s graviditeter) och nu ska de bort! Gillar inte alls hur jag ser ut på kort och liknande och vill tillbaka till en kropp jag trivs med och de där kläderna jag har sparat sen pre-children ska jag kunna ha igen så det så!

Viktmål:

1. Elias inskrivningsvikt

2. Isaks inskrivningsvikt

3. Vikten innan graviditeterna

4. Vikten jag hade när jag red som mest 

Förhoppningsvis är mål 3 nått innan sommaren mål fyra lär nog ta längre tid de felsta jag känner har svårast med de sista kilona och då gäller det att hålla i. 

Träningsmål:

Löpning:

1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.

2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.

3.  Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.

4. Springa milen under timmen.

Allmänt:

få till 3-4 bra träningspass i veckan och gärna fler om möjlighet och tid finns.

Det har gått bra i alla fall hitintills även om jag "tillät" mig att fika på Elias 1 års kalas så tog jag allt överblivet fika till jobbet idag så jag inte frestas att fika upp massor i "onödan" finns det inte hemma kan man inte äta det!

Kosten la jag till nu i Januari och där är målet att fortsätta låta bli sockerfällor och tomma kalorier. Inte köpa hem och tacka nej om jag blir bjuden (så bjud mig inte    )

 

lina

10 januari 2012 18:20

härligt erica! låter bra att du även tagit steget vidare till att lägga om kosten. med bra kost och träning kommer vi väga betydligt mindre till sommaren! :)

http://i-fokus.se/blogg

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...