Direktlänk till inlägg 15 januari 2012
Funderar på vad som ska tränar för att få till en bra mix av styrka och kondition och inte bara träna det jag tycker är roligast (stepdance)!
Måndag: Cykel 40 + Indoorwalking 40
Tisdag: vilodag
Onsdag: Bodypump
Torsdag: Stepdance med Maria årets första pass för mig längtar!
Fredag: cxworx+cykel 40
Lördag: Stepkondition eller cardioträning (vet inte vems sovmorgon det är)
Söndag: cxworx+cykel 40
Vi får väl se hur detta följs! Sista föräldralediga veckan och Andreas jobbar förmiddag så det gäller att passa på!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 | 8 |
|||
9 | 10 |
11 | 12 |
13 |
14 |
15 | |||
16 | 17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
22 | |||
23 | 24 |
25 |
26 | 27 |
28 | 29 | |||
30 | 31 |
||||||||
|
2012:
29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter
1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58
9/9 Umemilen 10 km:1,03,56
Löpning:
1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.
2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.
3. Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.
4. Springa milen under timmen.
Viktmål:
1. Elias inskrivningsvikt
2. Isaks inskrivningsvikt
3. Halvvägs
4. Vikten innan graviditeterna
5. Vikten jag hade när jag red som mest
.