Emellanåt är man tröttare än annars... För några dagar sen upptäckte jag att någon redan gjort kväll! Storebror var nattad sen en stund men Elias hade ingen ro i kroppen så jag lät honom roa sig själv en stund på golvet. Efter ett tag tyckte jag att det var väl tyst (satt i fåtöljen och kollade på iphonen).

Orsak: tja en sovande bebis gör inte så många ljud! Det var grymt bekvämt att somna in på en kudde från soffan som trillat ner på golvet!  

Det här VET jag egentligen men en viloperiod behöver inte vara av ondo! Jag har ju ofrivilligt vilat måndag-torsdag (förrutom mina lunchpromenader då), har aldrig känt mig så stark som igår och idag. Cykel 40 utan återhämtning no problemo, stepkonditionspasset som var grymt jobbigt och segt förra helgen var betydligt lättare idag och kunde ha högre intensitet i hela passet och ändå känna mig pigg!

Avslutade med body pump där jag kunde öka till 10 kg ben, 5 kg bröst och 4,5 kg triceps samt att tipsen jag fick för att få till bicepscurlsen fungerade utmärkt och nu gjorde det "ont" av rätt anledning inte för att jag lyfte fel.

Härlig känsla att känna att det går framåt med träningen

Har tänkt om lite och tänker mig lite längre pass istället för många dagar inför nästa veckas träning så kroppen får återhämta sig och inte bli nedbruten av för hård träning.

Jag är helt klart på gång. Snart slut månad och jag har goda förhoppningar om framsteg även på vågen då mina träningsbyxor på stepen var ett stort irritationsmoment, de for ner och satt INTE på plats de har ganska lös resår så nu har jag ett par träningsbyxor som fungerar. Dags att shoppa lite kanske?

 Så himla bra att IKSU satsar på detta, även om Elias ännu är för liten så är det ändå lättare att "bara" ha barnvakt till honom än att hitta någon som "orkar" ha båda. Isak älskar ju minihuset på Ica Maxi så att han skulle gilla detta betvivlar jag inte. Många tummar upp från mig blir det!

------------------------------------------------------------------

Under mars månad kommer vi att starta med barnpassning på IKSU sport. Tjänsten ingår i vårt guldkort och är kostnadsfri.

Medan du som förälder tränar tar vi hand om ditt barn (3-9 år). Detta är en del i vår vision att nå fler och att så många som möjligt som vill delta ska finna ett verksamhetsområde, en aktivitet och en nivå som är tilltalande. Vi vill erbjuda dig som medlem och småbarnsförälder en service som gör att  du har möjlighet att träna och använda ditt kort.

Under delar av öppettiden ska du som är småbarnföräldrar ges möjlighet att nyttja vårt utbud samtidigt som ditt eller dina barn underhålls på olika sätt inom ramen för barnpassningsverksamheten. Det kommer att finnas pyssel, leksaker och filmvisning. Vi kommer också att under året jobba med olika teman.

Tjänsten ingår i vårt Guldkort  utan extra kostnad. Vi  startar med 10 barn som maxantal.  Till en början är det möjligt att lämna barnet upp till 90 minuter vid 2 tillfällen /vecka.Varje förälder har möjlighet att boka 2 platser (syskon).

Bokning

Bokningen kommer att ske via vår bokningssida.

Denna vecka följde jag planeringen till punkt och pricka med ett undantag söndagens cxworx var inställt och ersatt med ett corepass (inte mitt val jag föredrar cxworx).

Så 400 minuter effektiv träning skrapade jag ihop vilket är 122 % mer mot vad jag har för mål! Så grymt nöjd. Nu börjar dock helevetsveckan med inskolning av Elias, make som jobbar eftermiddag och en snäll mormor som ställer upp i skarvarna så någon barnvakt för träning är inte att räkna med dvs nu har jag IKSU fritt i fyra dagar... Känns sådär faktiskt skulle gärna fått in ett pass på tisdag i alla fall men man får göra det bästa av det. Tänkte lägga in lunchpromenader måndag, tisdag och torsdag på jobbet (äter med barnen så jag behöver inte äta på min rast) har ca 40 minuters lunchrast om inget händer som jag måste lösa. Onsdag har jag ett glapp på ca 4o minuter innan vi ska äta på Le Garage med flatklubben så då blir det också promenad.

Så veckans träning ser ut såhär:

fredag: indoorwalking 55 ELLER cykel 55 beror på vad som fungerar bäst mot övriga livet.

lördag: stepkondition + bodypump (ca 15 minuter emellan passen så det blir en perfekt kombo)

söndag: cxworx + cykel 40

summa: 245 minuter vilket är en hel del mindre.

Jag försöker dock se det positivt att kroppen får vila och om man har något som behöver repareras efter ett par veckor med intensiv träning så får det en chans nu? Som sagt se det positivt då jag egentligen inte gör det...

Vi har haft en jättetrevlig helg där jag hunnit varva träning med att vara med familjen + att göra en del tråkiga måsten.

Lördagen började med ett roligt stepkonditionpass där man verkligen fick känna att man "levde". Det kräver en hel del ork att köra på "topp" och ta ut alla rörelser hela tiden. Nu var det andra gången med samma koreografi så man kunde helt klart ta ut svängarna betydligt mera denna gång.

Hem för att äta lunch, vara med barnen medan Andreas grejade med huset, skottade snö och annat tråkigt.

En sväng ner på stan för att köpa födelsedagspresent till Isaks lilla kompis som skulle ha kalas på söndagen - där passade vi på att besöka den för helgen nybyggda jättestora snöborgen.

De har byggt upp en jättestor snöborg med utkikstorn, grillplats, och inte minst två fina isrutchkanor. Elias fick inte prova då jag inte hade täckbyxor på mig men Isak åkte av hjärtats lust.

Isak provar den ena rutschkanan.

Elias kollar in snöborgen från sin vagn!

Efter det till Barnens hus för att köpa en lekhjälm åt Elias de kan ju inte gärna dela på den Isak har då de behöver den samtidigt.

Till Ica Maxi matshopping, där "latade" vi oss och barnen fick varsin plättmeny då vi tänkte äta Thaimat så då var barnen mätta och belåtna när vi hämtade hem thaimaten till oss från det "nya" thaistället på teg som vi båda kan rekomendera. God mat och fräscht.

Natta barn och sen avslutades lördagen med en film från Lovefilm: Little Red Riding Hood, betyg svag svag trea eller stark tvåa ingen favorit hos mig.

Söndagen började med minisim för Andreas och Isak, fortsatte med roligt kalas för Alicia som blir 3 år nästa helg. Isak var helladdad på tårta och massa bus och lek. ELias var även han supernöjd då han fick nya vägga och grindar att promenera längs.

Hem för att påbörja middagen som denna gång blev kyckling med potatis och rotsaker i ugn. Vi har ett grilljärn som är perfekt då man inte behöver något tillsatt fett samt att det inte ligger i sitt eget fett och simmar utan det rinner bort. Dock fick jag PRECIS när maten var klar lov att fara för att hinna på mina två pass på IKSU behöver jag säga att det var veckans utmaning det luktade och smakade inte lite gott om kycklingen (jag tog ett smakprov innan jag gick).

Ett stycke Nalle Puh som följde med oss hem från kalaset. Masken följde med fiskdammspåsen där det fanns massa spännande saker för en liten 3-åring som russinask, godishalsband, liten Hello Kitty leksak, ballong mm.

Hem igen natta barnen igen och söndagskvällen avslutades i TV-soffan med två avsnitt av Criminal Minds den nya serien.

Så nu är det bara att bita ihop och fara och jobba efter mer än en månads ledighet. Undrar om jag kommer ihåg hur man gör?

Idag på förskolan skedde ett STORT steg i lillebrors utveckling han vågade släppa taget och gå några steg mot mig!!! Stora killen, ett år och 10 dagar gammal så börjar han närma sig den upprättgående världen och lämna fyrhjulsdriften bakom sig.

Kort finns dock i förskolans kamera så jag ska försöka fotografera när pappan i huset kommer hem :-) 

För ett år sen föddes lillemannen och var en liten liten bebis och nu i veckan har han börjat på förskolan Prästkragen! Stora killen (eller inte han är fortfarande ganska så liten i mina ögon)!

Förskolan Prästkragen är i "brist" på lediga platser här i Stöcksjö då jag förstås vill ha båda pojkarna på samma förskola MEN man får inte alltid välja och i brist på förskola i byn känns detta som ett jättebra alternativ.

15 barn på 3 heltider (de har även lite extra resurser vid lunch) en förskolechef som kommer in och hjälper till så att personalen slipper gå kort när de ska planera och fantastiska lokaler. De har två stora lekrum, ett mysigt samlingsrum, ett rörelserum samt en stor mittlokal där de äter lunch, pysslar mm. 

Någon som tidigare har arbetat i lokalerna har i alla fall haft en stor snickarglädje, överallt är det fina små detaljer som vittnar om det.

Det här är barnen klädhängare (de har även ett fack i hallen för mera kläder) men här kan man hänga jacka stoppa mössan i holken eller lämna gosedjur/snutte för att sova tills det är dags för att sova.  

I och med att förskolan öppnar nu och inte funnits tidigare så är det inga "gamla" barn i huset utan istället skolar de in barnen i 3 omgångar. Denna första omgång skolas det in sex barn tror jag, 3 på förmiddagen och 3 på eftermiddagen dvs vecka 1 möts de inte och vecka 2 går de tillsammans. Sen kommer de att få gå några veckor innan nästa omgång med barn kommer den 6 februari för att även de skolas in.

För Elias går det jättebra. Han är lite avvaktande först och vill gärna kika in läget men nu på dag fyra så gick det över väldigt fort och han har superkul med massa nya leksaker och en alldeles egen "lekfarbror" (läs förskoleläraren som skolar in honom) i och med att det bara är 3 barn så har de varsin förskollärare! Jag har efter första dagen varit väldigt mycket på sidan och observerat och tittat på håll och Elias har förnöjt lekt vidare utan att behöva ha mamma i hasorna. 

Idag hade vi inskolningssamtal utan Elias som lekte kvar själv på avdelningen vilket gick toppen! Han hade glatt ätit frukt med de andra barnen och sedan fortsatt att leka. Imorgon ska jag gå på promenad när han är kvar själv på förskoleavdelning och nästa vecka tar pappan över inskolningen med längre dagar och mera lämnande.

Gissa hur många roliga saker det finns på min förskola?  

IKSU har ju ett helt fantastiskt utbud av träning och massor av olika pass i alla tänkbara varianter. Vad väljer då jag efter?

1. tiden det är som A och O att man överhuvudtaget kan delta i passet och med två små barn, en man som jobbar 2-skift så är tiden det första som avgör vilket pass det blir.

2. Typ av pass jag älskar step/aerobics MEN mina vrister som bråkade så hemskt förra året är inte riktigt av samma åsikt och nu har jag inte haft minsta lilla känning i dem sen i november typ så jag fortsätter att köra varierat styrka/kondition för att få så bra grundfysik som möjligt.

3. Instruktör - nja de får vara riktigt usla för att jag ska välja bort dem på rena konditionspass (typ helt fel musik och vrålkonstigt upplägg och tack och lov finns det typ inga sådana på IKSU). På step har jag helt klart mina favoriter där avgör ju hur de lägger upp passet så mycket mera för min del ex koreografi mm. Maria Olofsson står för mig och för många andra väldigt högt upp på listan på pass jag vill gå på! Har hon ett pass som passar in i kategorin av pass jag ska gå på omplanerar jag en hel del. En favorit på cykel är Åsa Burwall hon kör stenhårda konditonspass där man verkligen känner att man är mer död än levande när man går ut SAMT påminner mycket om tekniken så att man sitter korrekt på cykeln. Gilla!

Body Pump är ju förkoreograferat så där spelar det väldigt liten roll för mig vem som står däruppe och hojtar de passen väljer jag efter så passande tid som möjligt inte efter instruktör.

Sen finns det visst ett gym och konditionsrum på IKSU också det kommer jag att få börja använda mera trots min förkärlek för gruppträning (någon som står med piskan) då Andreas jobbar eftermiddag för att få ihop träningen på hans eftermiddagsveckor.

En av mina favoritlåtar att träna till just nu!