Barn som vaknade ovanligt tidigt imorse = trött mamma nu. Lyxade till middag och köpte Thaimat, jättegott tyckte alla inklusive barnen som redan hade ätit = väl lite mat till oss andra. Tyvärr börjar det nog bli dags att de får en "egen" portion och det trots att portionerna är JÄTTESTORA de tryckte i sig av maten... Hämtmat blev genast lite dyrare.

Haft en bra träningsvecka med fysträning, bodypump, core och konditonsträning på det! Imorgon ska jag ut med skidor och Error tillsammans med Lena och hennes vovvar... det kan sluta med precis vad som helst om jag ska vara ärlig vi får väl se hur det går.

Söndag bodypump - är med i en utmaning om att göra flest squats, armhävningar och situps (minst 15 av varje per dag=pris) på pumpen får man ihop många fina av varje sort! Sen ut och motionera med Lena - slav och en och annan hund misstänker jag? Kruxet skulle få bära Lenas vattenflaska som jag förstod det.

Sen en vecka med mindre träning då maken först jobbar eftermiddag och sedan far bort fredag-måndag. MEN om det går som det ska så är det följande som gäller:

Vecka 12:

tisdag: kondition+styrketräning i gymmet

fredag: core+kondition

söndag: bodypump+kondition

Inte så mkt men vad som går att få ihop när man är ensam med barnen. Barnen ska sova hos mormor lördag till söndag = möjlighet att träna söndagförmiddag.

Vi har bestämt att vi ska ut och gå på luncherna på jobbet också så där får jag lite gratis motion vi började idag med en fin runda på 3,6 km i alldeles underbart vårvinter väder, lite småhalt var det både här och där men nu tinar det fort! Trevligt sällskap av fina kollegor gör inte heller saken sämre. Så det är bra att vi alla var peppade så vi drar ut varandra istället för att "häcka" i fikarummet och vila!

Ha nu en trevlig helg! Jag ska antingen göra mig lite fruktsallad med vaniljkesella ELLER hallonkesella+hallon och en stor kopp te innan det är dags att gå och sova!

Fördelen med makens eftermiddagsveckor är att han är ledig på fredagarna. Så idag städade jag huset medan han sov ikapp på förmiddagen. Sen for jag iväg när han vaknade och belönade mig med ett härligt spinningpass på IKSU passade på att duscha där för att få basta lite! Cykelpasset var på 55 minuter och ett helt okej upplägg med backe - intervaller - backe. Var härligt genomkörd efteråt. Imorgon blir det två roliga pass: 90-tals stepen som går i repris och så release på nya CxWorxen nr 6. Blir intressant - var inte så förtjust i fyran men älskar den som är nu (femman) så jag hoppas denna är ännu bättre!?!

Fortsatte eftermiddagen på stan med familjen där vi gjorde några inköp bland annat hörlurar som går att springa i till iphonen (såna där man sätter fast bakom örat så laddad på att börja joggingsäsongen redan nu men det är glashalt här ute så jag får nog sjå mig ett tag till).

Ica Maxi där Isak fick vara i minihuset=en lugn och skön handlingstur.

Middag hemma och sen alla barn i säng.

Nu har jag just provat Carinas fuskglass med hallon. Så gott så jag brukar när jag äter glass mikra hallon så de är lite halvvarma och sen mixa med vaniljglass. Det här blev nästan likadant en aning surare men hur smarrigt som helst. Lika delar frysna hallon och hallonkesella rör runt. Färdigt! Enkelt hälften av kalorierna mot "vanlig" glass och som sagt supergott!

Just nu är det så himla kul att träna - jag känner att jag är starkare och har bättre kondition vilket självfallet gör att passen blir "självbelönande". I helgen byts Pumpen och Cxworxens koreografi ut mot nya (de byts var 3:e månad) antar att de kommer ligga parallellt ett tag till så det var kul att hinna gå på ett gammalt pass igår för att som checka av läget innan det byts ut. Fick till alla armlåtarna riktigt bra - första benlåten var sådär så då drog jag på med 2 kilos straffvikt till utfallen vilket gjorde det lite bättre.

OM jag hinner imorgon ska jag på ett cxworx för att stämma av innan realesen på sexan på lördag som jag bokat plats på (kör ett 90-tals inspirerat steppass innan).

I måndags blev det ett stepmuskel med funktionell styrka OM jag hinner så är jag väldigt sugen att prova den instruktörens pass med bara funktionell styrka på tisdag. Det var grymt effektivt och pulshöjande = me like!

Vardagsmotion iform av långsam skidåkning med sonen ska det också hinna med!

Ett besök på VC på Teg och tant doktorn (EvaLis) gav Elias diagnosen öroninflamation och tillhörande kåvepeninkur... Nåja pojken är vid gott mod och då han bara väger 10 kilo så får han bara 1 ml kåvepenin vilket går bra att få i honom även om han inte är nöjd med det.

Ingen bodypump för mig dock då den började samtidigt som VC-besöket. Tar igen det imorgon istället!

När Andreas for på jobbet var vi husliga här hemma och bakade Grahamsbullar och så gjorde jag köttfärsbiffar i ugnen. Förstår inte varför jag envisats med att försteka dem? Bara besvärligt och kladdigt, suveränt resultat med att lägga dem direkt på plåten och köra varmluftsugn. Samma fina yta bara nyttigare och framförallt enklare!

Isak älskar att baka men att baka gofika som jag ändå inte får äta känns inte så kul så då bakade vi bröd istället. Ett problem dock jäst ska jäsa och i detta recept inte bara en gång utan två gånger á 30 minuter. (Eller en mindre evighet om man frågar Isak). Det var dock ett bra kladdfritt recept så även Isak kunde rulla bullarna utan svårighet, ca 16 bullar blev det på 50 gram jäst.

En liten bagare här bor i staden han bakar kakor mest hela dagen... nä inte så många rätt där inte. Men bröd bakade vi i alla fall!

Resultatet fick klart godkänt av båda bröderna Bengtsson, det är inte bara grahamsgrynsgröt som är gott även grahamsbullar är namnam!

Jag och Isak for till Röbäcks skidstadium för att åka lite i eftermiddags. Spåren är jättefina om än kanske lite isiga vilket gör det svårt för en liten 3-åring att ta sig upp för de brantaste partierna men det blir fin fart neråt istället!

Efter en "meltdown" (Isak föll i en backe och blev arg och skulle inte åka mera vilket inte var ett alternativ för elaka mamman) i början på spåret så knatade vi oss på runt hela 1,3 kilometer det ni som åkt vasalopp mm. Vi tog det dessutom på rekordtiden 1 timme! Det gick inte fort om vi säger som så och antalet vurpor var många och antalet som Isak redde upp själv var ca 3-4 stycken men oftast krävdes lite assistans från mamman för att han skulle komma på fötter igen.

Stavarna är lite väl korta så nästa år får det bli ny utrustning och så får lillebror ärva skidorna.

Kvällen avslutades ÄNTLIGEN på IKSU efter ca 1,5 veckas ofrivilligt uppehåll på grund av sjukdomar och annat trist. Valde att gå på ett stepmuskel då det brukar vara lite lugnare jo men tjoflöjt hon körde bara funktionell styrka dvs det var tokjobbigt hela tiden. Bra pass absolut MEN kanske lite väl mycket för en nytillfrisknad envis person som inte har vett att ta det lugnt alls. Men oj så skönt det är att röra på sig igen!

Trots en kass vecka när det gäller motion och mat så är viktmål 1 nu uppnått! Jag har nu uppnått inskrivningsvikten för Elias! Det märks på kläderna att jag gått ner i vikt i alla fall de sitter bättre alt inte så bra alls pga att de börjar bli lite för stora. Inget jätteproblem jag har en hel kasse med byxor sen "före" graviditeterna som jag ännu inte kommer i så det är bara att fortsätta kämpa så har jag mera kläder att välja på!

Nästa mål är 8 kilo bort dvs inskrivningsvikten för Isak - det borde vara realistiskt i slutet på april att det är uppnått. Jag går ner i snitt 1 kg/vecka just nu lite mer vissa veckor lite mindre andra men snittar helt klart på 1 kg så 8 veckor plus minus någon vecka då för nästa viktmål. JAG vet att jag skulle vänta med att springa tills den vikten var uppnådd MEN jag tänker fuska och börja i slutet på mars istället då är det ändå "bara" ca 4 kg som skiljer plus att jag tränat duktigt hela våren så kroppen är stark tycker jag. Ska bara ta tag i att skicka efter ett medlemskort från Sporren så jag får rabatt på Gå&Löp-kliniken så jag kan köpa ett nytt par joggingskor (Ascics förstås   ) det är värt några kronor extra för att få korrekt utprovade skor.

Nu är jag råpeppad på att fortsätta gå ner i vikt och då kroppen i stort sett är tillfrisknad nu tänkte jag mig denna vecka såhär:

måndag: stepmuskel (bra start blanda lite kondition med styrka)

tisdag: bodypump+lugn kondition i gymmet efteråt ca 30 minuter

onsdag: Ett pass längdskidor i Gammlia vi får väl se hur länge jag orkar och vad det är för väder!

torsdag: vila/promenad

fredag: cxworx+cykel 40 med favoritinstruktören för tillfället

lördag: step 90-talsinspirerat pass

söndag: vila/promenad

Konceptet med mat och träning fungerar för tillfället så vi håller oss till det och ändrar vid behov. Tänkte nu hålla igen till fredag v13 då vi har afterwork med jobbet hemma hos mig! Tror på att chocka kroppen lite nu och då så den inte vänjer sig vid en viss kalorinivå och ställer in sig efter det.

Efter en vecka som präglats av sjukdom, halvtaskig kost (för lite och felaktig) så stryker vi ett stort svart streck över vecka 9 och så ser vi framemot ett sportlov med härliga träningspass istället!

Eftersom jag hostat och varit väldigt dålig så tog jag det lugnt idag också för att ge kroppen en bra chans att återhämta sig. Underbart vinterväder lockar till uteaktiviteter så jag lånade Andreas längdskidor (mina fungerar bara för skateåkning) och tog med mig Error ner på sjön för att njuta av eftermiddagssol och härlig åkning.

Ta sig ner på sjön är en halvsport då de grävt upp för avlopp över åkern och vi har en fin utförslöpa ner mot sjön med skaren som inte riktigt bar men väl nere på sjön var det underbar åkning. Totalt utan fäste så det blev skatning trots storlek 44 på Andreas pjäxor och en tur på en halvtimme. Error var helnöjd förstås!

Blir helt klart att lägga in något skidpass nästa vecka då Andreas jobbar eftermiddag så hinner jag åka på förmiddagen innan han far på jobbet för jag har SPORTLOV dvs ledig! Grymt bra träning för hela kroppen!

Frisk Isak, hyfsat frisk mamma lämnade mindre frisk pappa och en lillebror som verkligen är allt annat än frisk hemma.

Ner på stan för bus i snöborgen - det var tur vi tog med hjälm för nu var det isigt och halt i borgen efter veckans töväder. Fattar inte att alla vågar låta sina småbarn åka utan för jisses vad det gick undan samt att alla barn är inte direkt aktsamma om andra barn... Denna gång hade jag täckbyxor = även mamman fick åka i snöborgen!

Efter vi busat i en timme så drog vi på NK och fikade! Isak fick välja vad han ville och så delade vi på en dricka. Att fika med Isak är nyttigt supernyttigt om man inte fikar så fort! Han åt upp sin semla och stora delar av min bärpaj.

Mmmmm... semla!   

Vidar till bibblan för att låna lite nya böcker, tanken var att vi skulle låna mamma Mu men alla mamma Mu var utlånade så det blev Pippi, Bamse-spel och Alfons Åberg.

Förbi hemmakväll för att lämna tillbaka filmerna vi lånat förra veckan och då en inte fungerade fick vi hyra en ny film, så det blev med rabatten filmerna: Nalle Puh, Hopp och Smurfarna.