Ett springpass för lite (benhinneinflammationen) men annars en okej vecka - ingen toppenvecka men helt okej. Bra pass med bra resultat särskilt söndagens löppass är jag nöjd med.

I veckan tror jag det blir såhär:

måndag: powerwalk 90 minuter

tisdag: cxwork+cykel40

onsdag: löpning 3,6 km

torsdag: cardio

fredag:core+löpning 4 km

lördag: bodypump

söndag: löpning 4 km+cxworx+indoorwalking40

Blandar mellan kondition och styrka så hinner kroppen vila. Löpningen i sig är inte "jättejobbig" och lite för kort för att räcka enbart som träning än så länge om jag håller springschemat därav dubbleringen. Nu innebär alla löppass att man springer i sträck fram till Blodomloppet. När vi nått det målet sätter vi igång med milen på en timme har dock inte valt löpschema för det än.

90 minuter powerwalk blev det idag, 30 minuters lunchpromenad och 60 minuter på kvällen. Härligt väder idag om än inte så jättevarmt. MEN gud vad skönt med bara vägar och att snön nästan nästan är borta!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...