Förusättningarna var väl lite sådär, halvstressad, det blåste som sjutton och jag kände mig trött i kroppen så jag gick ut i spåret med att jag är nöjd om jag tar mig runt! Tyckte inte att det gick särskilt fort och kände dålig respons särskilt runt km 3 till 4 när motvinden var gräslig. Dock så kikade jag på Runkeeper på mobilen när jag sprungit de 4 km som var tanken - inser att om jag fortsätter springa så kommer jag nog ta rekord på 5 km om jag bara orkar hålla tempot jag har nu uppe. Det var inte svårt att hitta motivation att fortsätta springa då precis. Eftersom jag bara tänkt springa 4 km så var jag som "framme" egentligen men en runda runt skolan och runt halva Sjöfrukvarteret senare så var jag i hamn!!!

Ny tid på 5 km = 31.10 minuter dvs över 2 minuters kapning på en vecka. Så kan jag ta bort ca 15 sekunder till per km om två veckor så är målet i hamn! Vi får hoppas att "tävlingsdjävulen" slår till och hjälper mig en bit på traven!.

Notera de snygga kringelkrokarna på slutet för att samla metrar till sista kilometern! Sammantaget blev avragepace 6,14 min/km det är jag hemskt nöjd med särskilt som jag fick ta en mental kamp för att ta mig ut överhuvudtaget. Det var inte magiskt, det var inte lätt men det var det snabbaste jag sprungit på många år! Tror jag sprang Blodomloppet 2007 på typ 29 minuter eller något sånt!