Har inte summerat min träning på någon vecka men det rullar på som vanligt med ca 4-5 pass per vecka av varierande längd. Nytt är att vi försöker ta oss ut och gå på luncherna på jobbet. Vi har ca 40 minuters lunchrast så med in och ut ur huset lite ställtid innan lektionen så blir det 30 minuter effektiv promenad. Förra veckan var jag ut, tre dagar av fyra den fjärde slutade jag vid lunch så då kändes det fånigt att gå ut och gå samt att jag och småpojkarna hade "playdate" på Busplaneten.

V. 14 (eftermiddagsvecka)

måndag: vila

tisdag: bodypump+löpband

onsdag: vila

torsdag: vila

fredag: bodypump+löpband

lördag: stepmuskel

söndag: löpning längs strandpromenaden

En bra vecka som trots påsk och fusk med både godis och efterrätt visade -1,7 kilo på vågen. Tror på kombon av styrketräning och löpning i ett svep helt klart!

V.15 (jag har påsklov och Andreas jobbar förmiddag)

måndag: cykel55

tisdag: bodypump+löpträning

onsdag: vila

torsdag: cardio

fredag: löpning+cxworx+cykel40

lördag: stepkondition ev vila beror på hur kroppen känns

söndag: bodypump+löpband

Vecka 16 blir som vanligt lugnare pga eftermiddagsskift hos maken.

 

Lina

10 april 2012 06:55

Ja, styrketräning är grejer det! ;)
Nu syns det massor att du gått ner i vikt! Härligt! :)

http://i-fokus.se/blogg

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Säg den som inte lär sig av sina misstag! Ställde klockan och tog mig ner på stranden till 09:00 och ett pass Bodybalance. Lika stel i Thailand som i Sverige men miljön är oslagbar. Tillbaka på hotellrummet skulle man kunna tro att alla vaknat...

Planen var att kliva upp och vara med på BodyBalance på stranden vid 09:00. Ingen vaknade före 10:00... Trötta?japp! Snabbfrukost som vanligt ett stort utbud men ganska lite som vi äter till frukost. Nudlar nja... Juice fanns i mängder av all...

Vi hade betalat extra för mer benutrymme. Våga vägra sardinburk! Lätt värt det. Lounge innan flyget avgick där vi kunde ta det lugnt och fika samt ladda plattorna. På planet ingick allt inklusive chips/godis och all dryck. Mkt bekvämt och maten var g...

Som sagt för att slippa stress valde vi att fara ner en dag i förväg. Vi valde att bo på Radisson Blu Arlandia. Ett perfekt hotell för barnfamiljen. Ett litet men hyfsat utrustat gym som jag var i både söndagkväll och måndagmorgon. (Mkt stillasittand...

Efter förra årets flygstrejk i samband med vår resa till London, tog vi det säkra för det osäkra och valde att åka ner en dag innan flyget till Thailand ska lätta från Arlanda. Det var nog tur för ingen enkel resa som inte SJ kan strula till!...