Direktlänk till inlägg 21 april 2012
Dåligt väder och trött tröttare tröttast struntade jag i fredagens träning och fick istället ta igen löppasset idag. Körde först mitt planerade cykel55 - bra instruktör med ett toppenupplägg på passet. Riktigt slitigt som det ska vara.
Efteråt gick jag och hämtade iphonen för att få lite musik och drog upp till gymmet för en snabb runda på löpbandet. Tog det lite lugnare idag och höll pace 6 minuter på springdelarna brukar försöka hålla runt 5,30 för att ha lite tillgodo till blodomloppet (mål 5 km under 30 minuter). Ska ju springa igen imorgon. Körde sista delen av vecka 4 nu så imorgon blir det pass 1 vecka 5.
Trött, röd och svettig! Som det ska vara efter ett bra pass!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 | 27 |
28 |
29 | |||
30 | |||||||||
|
2012:
29/5 Blodomloppet 5 km: 29,48 minuter
1/9 Tjejmilen 10 km:1,07,58
9/9 Umemilen 10 km:1,03,56
Löpning:
1. Gå ner till viktmål 2 så jag kan börja springa utan vara rädd för benhinnor mm.
2. Springa blodomloppet 5 km i slutet på maj under 30 minuter.
3. Springa Nydala runt utan att stanna och under timmen.
4. Springa milen under timmen.
Viktmål:
1. Elias inskrivningsvikt
2. Isaks inskrivningsvikt
3. Halvvägs
4. Vikten innan graviditeterna
5. Vikten jag hade när jag red som mest
.